Hovedet gør alverdens krumspring for at undgå forandring – især til det bedre.

Men kroppen lyder aldrig.

Derfor er kropsøvelser en effetiv vej til psykisk forandring.

Her har jeg samlet alle de kropslige genveje, du finder i selve modulerne, så du har overblik over dem ét sted:

Fysisk øvelse: Juicing up!

 
Øvelse i at styrke vores sanselighed: i den måde, vi spiser, drikker, berører og klæder os.

 
Be-liv Det Hellige Skød og styrk forbindelsen mellem dine hellige porte – skød og kronechakra – med disse fysiske genveje:

 

Link: DANS 10 min hver dag og coach dig selv til at udtrykke endnu mere feminin kraft – se video her.

 

Link: Sig ja og nej med skødets kraft – se video her.

 
 
Denne fysiske øvelse går ud på at danse de fire energier fra de fire faser i din cyklus.

Du kan også nøjes med at danse energien fra den fase, du er i.

Bemærk, at den skønne person, der har lavet ovenstående skema (desværre uden at signere billedet, så hun kan få credit for sit arbejde), beregner cyklus ligesom lægerne gør, altså hvor fase 1 regnes fra første menstruations dag.

Jeg – og mange andre – føler først, at fase 1 for alvor starter efter menstruationen er færdig.

Det afgørende er, at være opmærksom på, følge og få gavn af de forskellige energier. Jo mere bevidste I er om dem, jo mere kan I få ud af dem.

Det gælder også kvinder i Regenopause (i visdomsfasen efter menstruations cyklus ophør, hvor vi stadig følger månens cyklus, i hvert fald hvis lever udenfor påvirkning af elektrisk lys jf mit videooplæg.)

Her er de:

Udrensningsfasen:

Det der svarer til menstruation/nymåne. Her slipper vi det, vi IKKE vil have med ind i næste cyklus: Overbevisninger, vaner, mønstre, personer…

Du kan i denne fase også overveje at rense dit fysiske legeme med mere grønt, mere vand og mere hvile (i stedet for at presse dig selv videre). I mange oprindelige kulturer er kvinder “fredet” i denne periode. Deres intuition anses for at være mere præcis i denne fase. “let it flow”i denne fase – i stedet for at gøre modstand og forsøge at svømme mod strømmen.

Dans til Dear Little Mother af Savage Rose.

Forår (uge 1): (Ægget modnes – Månen tiltager)
Hvilke frø skal sås?
Hvad vil du bruge din kreative energi til?

Dans til I will Rise af Lucinda Drayton

Sommer (uge 2): (Fuldmåne – Ægløsningsfasen – den maksimalt kreative, uadvendte og energifyldte fase)
Hvad skal befrugtes (eller ikke)?
Hvad skal manifesteres?
Hvad vil du tiltrække i denne, din mest magnetiske fase?

Dans til Kiss Me af Sixpence None the Richer

Efterår (uge 3): (Implantationsfasen – den aftagende månefase)
Hvad skal besluttes i denne mere indadvendte periode (hvor det evt. befrugtede æg skal beslutte: should I stay or should I go?) Hvad skal du værne om og passe på i denne fase?

Dans til manifestationsmantraet Sa re sa sa

Vi er nu tilbage i fase 1:

Vinter (uge 4): (Månefasen – der hvor den aftagende måne næsten forsvinder og din intuition siges at være stærkest)
Hvad vi du rense ud?
Hvad vil du slippe?
Hvad skal dø for at du kan blive genfødt i en ny, opgraderet version?

Dans igen til Savage Rose…

 
Livgivende vejrtrækning

 
Denne fysiske øvelse handler kun om at bruge vejrtrækningen bevidst, men den er enormt kraftfuld, hvis du bruger den:

 
Styrk din aura – for stærkere udstråling OG beskyttelse

Gå rundt og strål af kontakt med DHS

 
Her er nogle måder at forbinde sig til det Maskuline og være med til at vække den maskuline kraft, og den kærlige relation/interaktion mellem det maskuline og det feminine:

 
Få mere seksuel energi (dvs mere overskud og kreativ energi at øse af)

 
Vær en alkymist, der forvandler (negative) følelser til seksuel energi

 
Giv 100% nærvær med berøringen som dit mantra – så fyldes du selv – og forstærker din nydelse

 
Genvej til det åbne hjerte øvelse

 
Åbn op for ekstase

 
Balancér dine chakraer