Du får jer to klassiske øvelser, vi vil lave igen og igen, i mange variationer. De er nemlig effektive på et meget grundlæggende niveau, selvom de er meget simple:

1) Tempeldans til at vække det hellige skøds kraft

Dette er en øvelse, der bringer energien tilbage i skød-området. Denne energi svinder ind med tiden til fordel for mere yang energi og hoved-energi, specielt i forbindelse med overgangsalderen. Men vi kan modvirke indtørring, kold livmoder og dalende libido ved at pleje vores hellige skød med denne daglige taoistiske praksis, som jeg kalder “Juicing Up”.

2) Ryst traumerne af dig.

Her er en anden klassisk øvelse, som virker så simpel, at mange ikke kan tage den alvorligt: Rysteøvelse.
I denne øvelse ryster du så meget du kan: arme, ben, balder, skuldre, bryst, mave, hænder, fødder, hovede… Ideen er, at komme ud af hovedet og ned i kroppen. For det er i kroppen, den feminine visdom bor. Og hvis vi er til stede i kroppen, er vi frie fra fortiden og eksisterer fuldt og helt i det forunderlige nu, hvor al skabelse begynder.

Igen: lav dem gerne derhjemme, når du kommer i kontakt med skyld og skam, eller når du vil holde skødet varmt og levende. Det er begge excellente øvelser til at balancere cyklus, styrke fertilitet (især efter de 35-40) og modvirke negative effekter af overgangsalderen. Enjoy.